Гречневая диета на неделю поможет каждой женщине в вопросе о похудении. Надо отметить сразу несколько основных позиций данной методики избавления от лишних килограммов: она относится к моно-диетам, значит, если «сидеть» на ней длительное время, организм будет испытывать недостаток полезных веществ (витаминов, минералов). В этом случае есть два выхода из ситуации: если вы хотите быстро сбросить 5-10 кг, то диеты можно придерживаться не более 3-5 дней без вреда для здоровья, а затем переходить на правильный рацион. Можно придерживаться гречневой диеты и более длительное время, только в этом случае обязательно принимайте витаминные комплексы для поддержания женской красоты и функций организма.
Есть вариант меню гречневой диеты на неделю, где помимо гречневой каши еще допустимо употреблять другие низкокалорийные продукты, но их количество минимально, поэтому, опираясь на советы диетологов, можем смело вас уверить, что есть острая необходимость принимать витамины и минералы в это время, а также в периоды авитаминоза.
Женщина должна знать, что ее красота напрямую зависит от полезных веществ, которые поступают с пищей, если организм будет испытывать недостаток кальция, то это отразится на зубах, волосах и ногтях, если будет поступать мало витамина Е, то кожа утратит свою эластичность.
Диета на кашах хороша тем, что в гречке содержится множество витаминов, микро и макроэлементов. Гречка – продукт калорийный, но это вовсе не значит, что вы будете поправляться, если будете кушать гречку. Калории необходимы организму, чтобы поддерживать функции жизнедеятельность, ведь на все это необходима энергия, главное, чтобы в организм не поступало много жиров, которые и являются причиной лишних килограмм и целлюлита.
В гречневой крупе есть белки легко усваиваемые, аминокислоты – аргинин и лизин, поэтому гречку можно считать равноценной мясу по многим показателям, есть углеводы, а вот жиров здесь минимум. В крупе есть клетчатка, крахмал, сахара, яблочная, щавелевая, лимонная кислота, группа витаминов В, рутин, РР, калий, железо, цинк, фосфор, медь, кальций, магний, бор.
Надо учитывать, что иногда гречневая диета на неделю отзывы получает совсем нелестные, многие девушки утверждают, что не получили ожидаемого результата. Хотим предположить, что проблема была лишь в том, что они неправильно готовили и употребляли гречку. Вы, наверно, уже не раз слышали, что в процессе варки многие полезные вещества разрушаются, поэтому для гречки придуман иной способ приготовления. Вовсе не обязательно варить крупу, достаточно залить ее теплой или горячей водой и оставить на несколько часов для набухания, после можно кушать готовую кашу. При этом нельзя добавлять соль, а чтобы придать пресной каше вкуса, можно использовать рубленый чеснок, лук, добавлять соевый соус и зелень.
Например, один раз в день вы можете побаловать себя, и добавить в гречневую кашу тертое яблочко, кусочки кураги, чернослива. Такая поблажка позволительна, если вы находитесь в стрессовом состоянии. Обязательно в день надо пить много воды – не меньше полутора литров, можно пить зеленый чай без сахара, но с лимоном или имбирем.
